Суп з індичою шиєю та овочами
КАЛОРІЙНІСТЬ
111,4
кКал
Підготовка
15хв
Порцій
5
Приготування
1год 45хв
БІЛКИ
12
Грам
ЖИРИ
5,2
Грам
ВУГЛЕВОДИ
7
Грам
Шия індика — це оптимальна основа для приготування смачного та ароматного бульйону для овочевого супу. На ній є достатньо багато м'яса, тому страва виходить наваристою, але нежирною. Простий набір овочів додає бульйону смаку та робить його більш поживним. Томатна паста покращує колір супу й додає кислуваті нотки, а спеції ідеально доповнюють таку комбінацію продуктів.
Інгрідієнти
Шия індика — 1 шт.
Томатна паста — 2 ст.л.
Морква — 2 шт.
Борошно пшеничне — 2 ст.л.
Цибуля — 1 шт.
Цукор — 2 ч.л.
Картопля — 6 шт.
Часник — 3 зубчики
Базилік сушений — 0,5 ч.л.
Лавровий лист — 3 шт.
Рослинна олія — 3-4 ст.л.
Вода — 2.5 л
Свіжа зелень
Сіль за смаком
Інструкція приготування
1
Розрубайте шию індика на невеликі шматочки, промийте та залийте холодною водою у каструлі.
2
Доведіть до кипіння, зніміть піну і додайте лавровий лист.
3
Варіть бульйон протягом 1-1,5 години, викладіть шию на тарілку та розберіть її на м'ясо.
4
Очищену цибулю та моркву наріжте середнім кубиком, обсмажте з рослинною олією на сильному вогні 5 хвилин.
5
Додайте томатну пасту, цукор, перемішайте. Накрийте овочі кришкою і тушкуйте 10 хвилин.
6
Поверніть в бульйон розібране м'ясо з шиї індика, прокип'ятіть ще 1-2 хвилини й знімайте страву з вогню.
7
Посипте нарізаною свіжою зеленню — петрушкою або кропом, та подавайте на стіл.
будь-де, будь-коли
Шукай мясо індика ТМ "Сяйвір" в магазинах твого міста